即使父母的愛有缺憾，

你依然可以活出完整美好的自己。

你不一定能改變父母的想法，或是要求父母認錯，

但你可以把他們帶來的痛苦與影響從身上卸下來，走向療癒與重生。

別讓與父母的心結絆住了你，也讓你的孩子受到缺愛的傷害，

讓傷痛與失望的循環到此為止！

每個被父母傷害過的人，可能都說過這樣的話：「是不是我不夠好，所以爸媽不愛我？」、「在這個家裡，我好像是多餘的。」有些人選擇把家庭的傷痛表現在外，於是逐漸長成一個「難搞」的人；有些人則是把痛苦內化，表面上看起來沒事，其實內心早已千瘡百孔。

童年的創傷不會消失，在長大之後依舊影響我們，讓我們總是質疑自己、無法與他人建立正向關係，甚至可能蔓延到下一代。本書帶領我們去看見自己內心那個受傷的孩子，幫助那個受了委屈卻從來沒機會開口的孩子，說出實情，放他自由。

本書還將探索以下的問題：

‧為什麼要去理解父母？那能夠帶來什麼？

‧如果是根本不值得原諒的父母，該怎麼辦？

‧如何從童年的失落與痛苦中解放，讓自己自由？

‧實在不想跟父母和解的話，可以只原諒不和解嗎？

‧如果我想要試著去原諒，那麼，要如何進行？

作者以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」，並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」以及明確的療癒練習，引導你走上療癒與重生之旅。

即使我們的內在小孩曾經是傷痛、埋怨的，如今的你已經有能力好好地愛他、照顧他，讓他學會放下，讓受創的記憶歸於平靜，從父母對我們的情緒束縛之中，取回真正的自由。

【本書特色】

◎ 90個修復自己的練習，逐步達成和解與療癒

◎ 真實案例＆資深心理師講解，走過原諒的九段歷程

◎ 理解自己某些行為與反應的根源，找出內在潛藏的傷

◎ 符合聖經指導，個人療癒或教會小組分享都適用