英國詩人薩克林曾寫道：「我的心情就像大海一樣，如果我的情緒免於受到風浪翻騰，大海也就會寧靜下來。」

人的思緒難免受到情緒影響，但若是一味任由情緒支配，就會淪為情緒的奴隸。想要保持冷靜、理性的思緒，首先必須懂得掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾，千萬不要用心情處理事情。

本書特色

德謨克利特曾說：「要戰勝自己的情緒是很艱難的一件事，但是，這種勝利正標誌著你是一個深思熟慮的人。」

負面情緒無法改變你的處境，只會讓你喪失理性與冷靜。人要學會放下負面情緒，不用心情處理事情，唯有放下憤怒、怨懟、忌恨的心理，控制自己的負面情緒，人生才可能豁然開朗。

海倫．凱勒曾說：「只要用溫和的態度把你的憤怒說出來，讓對方知道你心中的感受，就可以消除人際關係上的煩惱。」

人的思緒往往受到情緒左右，因此，處理事情之前，必須先處理好自己的心情，才不會在心情混亂的情況下，做出事後讓自己後悔不已的決定。只要試著轉換心情，就能改變事情的結果。

斯賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」

面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會用自己的思緒控制這些只會敗事的負面情緒。

積極的情緒和情感會增強人的正面能量，至於消極的情緒和情感，只會使人產生不愉快的心情。大多數的失敗，其實都來自於無法控制自己的負面情緒，讓思緒淪為情緒的奴隸；只要改變情緒，就能改變自己的思緒，不再讓情緒綁架自己。

負面情緒會改變周遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。人一旦受到負面情緒影響，就難以理智看待問題。

無論面對任何事情，必須切記，先將自己的心情處理妥當，再處理事情，千萬別讓心情影響自己所做的判斷或決定，才不會事後懊悔不已。