你遇事總是綁手綁腳嗎？你覺得別人總是在干涉你嗎？

跳脫弱者心態，讓人生自由的9堂練習課

很多限制是自己加給自己的，

為他人著想，不表示必須犠牲自己，

當你把自己放在中心，安全感會隨之而來，

你就可以不再被他人操控，勇敢走向心中認為最好的那條路。

◎從被家暴的孤兒到成為影響全球數千萬人的心靈導師

作者偉恩•戴爾博士幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向，

但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師，

《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作。

超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍，全球銷售至今超過一億冊。

《為什麼我總是不能勇敢做自己》是他在此之後的第二本著作，同樣廣受歡迎。

★不是你不能做自己，是你不敢做自己

我們總認為必須妥協才能讓事情前進或維持和諧，是別人害我們無法達到目標，因此覺得受傷、焦慮，感覺人生被卡住，內心長期充斥不滿。

其實卡住你的不是旁人，是消極自卑、尋求讚許、悔恨內疚、僵化偏見、害怕失敗，懼怕未知這些心理盲點，讓你不敢做自己，也提供別人操縱你的最佳武器。

★把自己放在心中最重要的位置，別人就無法輕易支配你

把自己放在中心並不是自私，而是摒棄外界的雜音。

如果覺得自己老是在做一些其實並不願意做的事，或是被勸說做出不必要的個人犧牲，導致內心暗暗滋生不滿，又將這個不滿投射在生活周遭，這樣所有人都會因此而感到痛苦，無法跳脫這個控制與被控制的不健康循環。

◎本書中的每一章，都像是針對一個問題的心理診療，能幫助你跳脫出自己的弱者心態，和讓自己被控制的情境，培養你對應操控的嶄新態度。

你可以在其中學會：

1.指認讓自己被操控的犠牲者心態

2.學會評估生活中的加害情境

3.認識身邊的加害者類型

4.對應加害者的策略與技巧

5.學習肯定自己的價值

6.培養勇敢做自己的新習慣

7.建立有力量的人生信念

之後你的心態將不再從恐懼中出發，知道力量只能來自自己的內在，能安靜有效地面對外在的干擾，不再低估自己，盡情享受寶貴的人生。