UCLA應用神經科學家首度分享，

結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解！

【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

如何不讓壓力奪走你的腦力！

負面壓力造成危機，但正面壓力卻是轉機！

為什麼人類會具備壓力機制？究竟壓力的運作及其意義為何？

本書目的不在於單純減少壓力，讓你心情變愉快而已；

而是藉由理解壓力進而善用壓力，促使我們成長，找到幸福。

為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引？

A：前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」，特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。

為什麼被大聲斥責後，竟陷入一直做錯的循環？

A：過度強烈的壓力反應會導致思考停止，因為大腦的DLPFC無法發揮機能，所以無法理解斥罵方所說的話。

為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人？

A：因為大腦會將記憶加深，即使一段快速的畫面，不僅記住情節、也會記住當時情緒，小心造成慢性壓力！

如何將壓力化為助力，透過實證研究分享大腦的四個進程──

【過程主導腦】：不論順利與否，都在過程中主動找到價值。

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【彈性腦】：鍛鍊大腦肌力，打造一顆不受挫折的心。

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【成長主導腦】：應該在意的不是他人的成功，而是自己的成長。

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【希望腦】：培養毫無根據的自信，即使成功率1%也勇於挑戰。

如果你有相同的問題，請不用緊張，這是大腦的特殊機制！

確實壓力讓人痛苦，但壓力也是生命中很重要的養分，

守護我們，使我們變強，幫助我們成功。

【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

7大練習主題，實際活用於許多學生團體、教職員，以及大企業研修的活動之中。

請參照書中內容，務必有效活用，實際將壓力變成最強而有力的武器!