Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」──頂尖人士都知道!腦科學實證的掌握壓力「甜蜜點」方法

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}青砥瑞人
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsTranslatorText') }}李彥樺
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}悅知文化
2022年03月21日
ISBN:9789865102012
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UCLA應用神經科學家首度分享,

結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解!

【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本


如何不讓壓力奪走你的腦力!

負面壓力造成危機,但正面壓力卻是轉機!


為什麼人類會具備壓力機制?究竟壓力的運作及其意義為何?

本書目的不在於單純減少壓力,讓你心情變愉快而已;

而是藉由理解壓力進而善用壓力,促使我們成長,找到幸福。


為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引?

A:前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」,特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。


為什麼被大聲斥責後,竟陷入一直做錯的循環?

A:過度強烈的壓力反應會導致思考停止,因為大腦的DLPFC無法發揮機能,所以無法理解斥罵方所說的話。


為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人?

A:因為大腦會將記憶加深,即使一段快速的畫面,不僅記住情節、也會記住當時情緒,小心造成慢性壓力!


如何將壓力化為助力,透過實證研究分享大腦的四個進程──

【過程主導腦】:不論順利與否,都在過程中主動找到價值。

【彈性腦】:鍛鍊大腦肌力,打造一顆不受挫折的心。

【成長主導腦】:應該在意的不是他人的成功,而是自己的成長。

【希望腦】:培養毫無根據的自信,即使成功率1%也勇於挑戰。


如果你有相同的問題,請不用緊張,這是大腦的特殊機制!

確實壓力讓人痛苦,但壓力也是生命中很重要的養分,

守護我們,使我們變強,幫助我們成功。


【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

7大練習主題,實際活用於許多學生團體、教職員,以及大企業研修的活動之中。

請參照書中內容,務必有效活用,實際將壓力變成最強而有力的武器!