★作者繼暢銷書<<改變人生的冥想習慣>>之後，再度推出實用的心靈指引專書。

★ 面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增，現在正需要「受挫心靈」的特效藥。

★從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。

★史蒂芬．賈伯斯、比爾．蓋茲及鈴木一朗，都將冥想融入日常生活中，瞬間找回內心的平靜。

★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習，幫助自己走出困難。

現在你內心的受傷程度是幾％？

就算絕望也沒關係。

想哭的時候，放聲大哭也無妨。

覺得痛苦時，軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。

希望別人幫助的話，請別人「幫幫自己」也可以。

沮喪或煩惱的事情，都不是壞事。

不管你現在心情如何，都要好好珍惜。好好擁抱自己。

因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。

作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師，以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法，當你害怕感染，遭遇生活和交流的不便，對就業和收入感到焦慮……，有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候，有勇氣恢復頭腦清醒，走向未來。 

　◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」，也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢

★精選「受挫心靈」的特效藥：

․「神奇的呼吸法」，屬於冥想的一種，能讓心情平靜下來。

․將「注意力放在臍下丹田」，還有助於拋開心中雜念。

․內心感到痛苦時，用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題，能讓自己內心放

鬆下來。

․感覺不安或恐懼擴大時，請將「正向語言」當作護身符唸出來，能夠找回你原來的力量。

․向自己提問「積極問題」，讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。

․運用「3人導師法」，選出來的幾名導師，一定會帶給你向前進的建言與勇氣。

․運用「換標籤法」，我們都會成為自己相信的那種人。

․利用「內心的微笑冥想法」，提升免疫力，學習及工作的成果也一定會更加提升。

․利用「大自然的愛冥想法」，內心會充滿愛，使身體漸漸強健起來。

․透過「反映式傾聽」，幫助家人或重要的人點出解決對策。

․相信「百分之百一定會實現」。

․「虛擬時光機」，會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。

本書是疫情後重拾希望的心靈良藥，獻給同樣身陷在困難中的你。

◤這七種方法，不管你未來遇到任何事情，都能幫助你重新站起來，找到最理想的康莊大道。◢