此書為《人生下半場 學習善待自己》新版，新增前章「放過自己．培養走下坡的力量」，特別加強「放過自己」的主題。活到一把年紀，原來放過別人的看法還容易，放過自己卻不簡單，包括接受自己的遺憾、原諒自己的過錯、接受自己的體力今非昔比、身體會走下坡、會容易疲憊，甚至躺平。

人到中年，踏入人生下半場，看似必然要面對失落，最明顯的，可能是身體的敗壞、親友的離去等等，但其實在「失去」中，也會有所「得著」。區祥江博士在書中與讀者一起放慢腳步，學習以積極的態度去看既有哀又有樂的下半場。

書中更加入了簡單的MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）性格測驗，讓讀者在回望上半場，展望下半場時，對自己有更深的了解。