你是否也曾因為自己的叛逆念頭、矛盾心理、衝動行為、負面情緒而感到無所適從？ 其實這些痛苦都事出有因。 自成長初期以來，那些被壓抑的情緒、沒有被滿足的需求以及有失偏頗的自我價值感，使我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。 當我們遭遇挫折時，這個內在小孩就會變成那根脆弱敏感的神經，讓我們面臨諸多問題時感到困擾，並陷入掙扎與痛苦。

  有時，我們甚至會沉溺於痛苦中，不願改變現狀。 因為熟悉的痛苦會讓我們產生安全感——在我們的潛意識裡，和受到陌生的對待而產生的不安相比，儘管已經熟悉的對待會讓自己很痛苦，但也會產生一種安全感。 而這也恰恰表明瞭，我們的內在小孩受到了傷害。 受傷狀態下的內在小孩，會令我們無法如願地表達需求和拒 ， 缺乏安全感，並因此不敢做出改變。

  在本書中，知名心理諮詢師冰千里將陪伴你瞭解自己內心脆弱的來源，識別自己內在小孩的類型，並通過建立家庭邊界、緩衝空間、深度關係等手段來滋養受傷的內在小孩，以脫離困境，學會溫柔對待自己的全部。