“筋骨酸痛、易筋搞定”是深具傳統的南少林骨傷流派結合現代人的生活應用而提出的口號，本書總結其多年實踐經驗，為讀者提供簡便易學的養生保健功法。

圖書：

第一部分介紹了從身體、氣息、心念三個維度調整健康的方法。

第二部分對南少林易筋經十二式功法進行詳細介紹，動作、呼吸等要點講解清晰，還原功法的本來面目及其養生價值。

第三部分講解南少林易筋術，分身體部位介紹拉伸筋骨、修復損傷的方法，並有動漫形象演示。