★專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！

★日本首位研究呼吸逾廿年，在橫濱與東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！

★有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！

自2019年開始肆虐全球的新型冠狀病毒肺炎，

已造成全球逾600萬人喪命，並且持續影響著現代人的生活。

如何在嚴峻的疫情時期，增強免疫力、強肺護體與穩定身心，

以長期對抗看不見的病毒，已成為眼下最重要也最迫切需要的課題。

▎每天呼吸逾兩萬次，大腦仍隱性缺氧──正確呼吸，就是天然的良藥！

身體不會「某天突然就故障了」，

免疫力下降、憂鬱焦躁、精神渙散、失眠、

肥胖、貧血、快速老化……其實全都與「呼吸」有關！

多數人的日常呼吸，是將氧氣吸入胸腔的「淺呼吸」，

短促的呼吸，會使氧氣無法有效地受身體運用，

是血液循環不良與自律神經失調的主因，

更會使身體僵硬、腦神經紊亂，引發筋骨痠痛與身心疾病。

每天10次正確深呼吸，提升免疫力，

對外抵禦外敵、對內自我修復，身體煥然一新！

▎真不敢相信？！只要正確地「深呼吸」就可以……

→　促進血液循環，刺激副交感神經，有效增強免疫力！

→　前列環素增加，有效降低血壓，降低動脈硬化及血栓風險！

→　平衡自律神經，擺脫失眠、消除肩頸痠痛與各種身體不適！

→　促使大腦釋放α波，放鬆身心、集中注意力，創作靈感大爆發！

→　分泌幸福賀爾蒙「血清素」，帶動正向思考，改善憂鬱症與躁鬱症！

▎運動員身體力行、醫師不敢小覷的呼吸法！有效提升免疫力，使身體煥然一新！

透過「進擊的呼吸」，能將氧氣更深層地傳遞至全身，提升免疫力。

每天10次「正確地深呼吸」，將意識集中於丹田、增加腹中壓力，

透過「長吸長吐」上下運動橫膈膜，連帶刺激腹部內臟的活動，

不僅能對外抵禦外敵，也能對內自我修復，使身體煥然一新！

透過「正確的深呼吸」，可以安定自律神經、促進血液循環、製造血清素，

達到「心情平靜的狀態」、「大腦感到幸福的狀態」，更是減肥的最快捷徑！

「深呼吸」呼籲大家面對自己的身心、重新審視自己對健康一詞的定義與認知。