豆瓣圖書超高評分8.5分！

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2.5萬網友內心富足推薦！

當你的生活遇到各種困難時，你需要的不是解決方法，

而是讓內心變得更強大的無敵自信！

擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你──

所謂的內心強大，就是細心對待你內心的需要，照顧好自己的情緒，學會安撫自己、愛惜自己，開心、自由地面對每一天。

我已經把今天的讀書進度看完了，爸媽看見我在玩手機就破口大罵，讓我很想擺爛。

工作真的好累，想請假又怕被主管問東問西，我是不是不要請假比較好？

這段男女關係所有人都在勸分，我卻怎麼樣也放不下，自己也不知道為什麼……

每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。

作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例，藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要，帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情，找出內心匱乏的真正原因，並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩，與內在小孩一起成長。

唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待，

我們才能照亮內心深處的童年陰影，

才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心，

擁有更快樂、更自由、更富足的心靈，

便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義，成為更好的自己！