療癒十足的森呼吸

本書由認證的森林療癒嚮導帶領大家進入山林，喚醒的五感，探索和邂逅各類花草植物、昆蟲、雀鳥與小動物，重拾兒時的好奇心，與大自然重新連結，一步一步地展開自我療癒之旅。

森林浴是一種森林療法

森林療法的靈感來自日本的「Shinrin-Yoku」，Shirin是森林的意思，Yoku意即沐浴。森林浴建基於科學研究的框架，讓參加者在林中行走，以五官感受四周環境。

森林浴可給人們帶來健康上的改變包括：‧紓緩壓力‧使人精力充沛‧增加疼痛耐受力‧改善集中力和記憶力‧有助降低血壓和降血糖‧增強心血管健康‧改善新陳代謝‧提高身體免疫力‧增加免疫細胞數量

作者簡介

邱雲英：美國自然及森林療癒嚮導及計劃協會認證森林療癒嚮導。