好治癒365日全健行動手冊

365個全健生活提案

每天一個自我照顧療癒練習

讓你兼顧六大層面的健康發展

活得更健康、更快樂

─────────

六大主題

善待身體X療癒心靈X自然環境X建立關係X生涯規劃X數碼生活

「健康」是人類的共同追求，然而真正的健康不僅僅是生理層面健壯無病痛，還要兼顧心靈、人際關係、自然環境、生涯規劃與數碼生活的平衡發展，達致全健（Wellness）的狀態。

本行動手冊提供了365個實用的全健生活提案，陪伴各位開展一整年的自我照顧之旅。當你睡眠質素不佳，可一步步建立助眠好習慣；當你因生活環境混亂而苦惱，請跟隨簡易步驟動手整理空間；當你被源源不絕的網上資訊影響心情和專注力，是時候進行一周數碼排毒。無論人生多苦、壓力多大，請每天抽空完成一件簡單任務，好好療癒自己，重拾力量去實踐理想中的人生。