要有公主命，先除公主病！ 

女生從28歲開始身體機能到達高峰，但也自此衰退！

能否舒適愉快度過更年期，端看28歲以後的生活方式。

為了未來的自己，請即刻開始為自己滋補養護！

★第一本為全齡女性量身打造的食療大全

★結合中醫、營養學、腸道活動、五感全方位調理百科

★獨創55種漢方飲食，強調不靠藥物解決女性困擾

★精選110種滋補食材，料理過程簡單易上手

★獨特藥局廚房概念，自己的病痛自己救！

你，是否也曾經遇過以下症狀？

✔月經週期紊亂

✔容易疲倦

✔情緒起伏大

✔手腳冰冷

✔容易便祕

✔臉部或下肢浮腫

✔長面皰

✔淺眠

✔下半身沉重無力

✔身體潮熱或低燒

女性荷爾蒙波動較大，因此比男性更容易感覺不適。

當你的身心同時處於良好狀態，自然能從容不迫。

不論是短期的月經週期，還是將時間拉長到懷孕→生產→更年期的長期間距，女性體內的荷爾蒙時時都在發生巨大變化。伴隨荷爾蒙的改變，情緒及身體狀況等都會受到巨幅震盪。

本書是以中醫五行為本的抗老調理食療寶典。

作者─大久保 愛，身為藥劑師、國際中醫師、漢方諮詢顧問等多重身份，每年都為2000名以上的患者解決各種身心失調的困擾，她觀察到因為小毛病來求助的女性比例遠遠高過於男性，因此結合「中醫×營養學×腸道活動」的相關知識，設計了一套以日常飲食為主軸來調節身心的方法。

女性每7年就會有體質的改變！

透過症狀和基礎體溫找到自己的對應食材，

從日常飲食下手，

才能有效改善體質狀況，克服各種莫名的小病小痛。

5大類體質解方X55種獨創食療方法

▲壓力─改善抗壓性低的體質！芳香食療饗宴

▲血液循環差─改善血路不通體質！色彩食療饗宴

▲虛寒─改善偏寒體質！味覺食療饗宴

▲便祕─改善便祕體質！觸感食療饗宴

▲失眠─改善失眠體質！樂音食療饗宴

★★★★★★【你家廚房就是藥房】★★★★★★

跟著本書備妥所需要的食材、藥材，

搭配書中五行X食材X不適症狀的精準索引，

按書索驥，就能應付日常生活中種種身體的不舒服！

廚房備品重點：

① 調味料使用原則

② 乾貨、香料、香草植物10選

③ 漢方草本養生茶　藥材十選

④ 五行索引（心、肝、脾、肺、腎食材）

⑤ 不適症狀索引

⑥ 食材索引