2020東京奧運，香港乒乓球女子隊歷史性贏得銅獎，主教練李靜表現激情、金句頻出，成為一時佳話！

鏡頭外，絕非得個講字。

一句「我係乒乓人」背後，是四十載乒乓生涯血汗淚，是一路走來堅毅刻苦、踏實付出；問心無愧，所以李靜絕對夠膽肆恣豪語一句：多謝自己！

一篇篇率性文字，本色演繹李靜風格。

從球員到教練，李靜親述他是如何——心繫乒乓，激勵人心！

作者簡介

李靜，現任香港乒乓球女隊主教練。年少時已獲選進入國家隊，2000年以體育專才身份到香港發展。代表香港出戰多項國際大型賽事，獲獎無數；其高光時刻包括夥拍高禮澤奪得2004奧運會男子雙打銀牌、2006亞運會男子雙打金牌。2020東京奧運，帶領女隊寫下歷史，奪得女團銅牌。因接受媒體訪問時常爆金句，被封為「金句王」。

目錄

序一........................................ 004

序二........................................ 006

序三........................................ 008

序四........................................ 010

自序........................................ 012

第一章　崛起

青爭........................................... 020

有錢難買鍾意........................... 022

無為歲月................................... 024

自問不是天才........................... 026

24 個幾的囂張.......................... 030

甩肺........................................... 032

拆彈........................................... 034

輸咗就知衰............................... 037

殘酷一叮................................... 039

第二章　成名

搏命食飯................................... 046

沒空玻璃心............................... 048

走火入魔................................... 050

10 分鐘李靜式開竅.................. 054

肚痛悟太極............................... 058

這個教練不正常....................... 061

老趙，這不是李靜？............... 063

轉直........................................... 065

靜爆發....................................... 068

第三章　退隊

中毒........................................... 074

退隊，發瘋............................... 076

阿伯散步................................... 078

知識改變命運........................... 080

而他不知道李靜是誰............... 082

總有少年來............................... 085

工夫茶....................................... 088

橄欖枝....................................... 090

靜哥心目中最強的5位球星... 094

第四章　香港

香港，香港............................... 098

外援........................................... 100

OS............................................. 103

On 膠......................................... 106

浮躁........................................... 109

李教授....................................... 111

雙向奔赴................................... 114

孤勇者....................................... 116

第五章　頂峰

腦選手....................................... 124

一孖瘋子................................... 126

輸咗都享受............................... 128

攻呀攻快搶攻........................... 130

交畀我....................................... 133

那一塊小小金屬....................... 136

雅典處女遊............................... 139

勝利不過手中沙....................... 142

子彈對子彈............................... 146

一步一腳印............................... 148

贏波秘訣：啱feel.................... 152

潑婦........................................... 154

第六章　無愧

兩強相遇勇者勝....................... 160

嚇窒........................................... 164

O 嘴........................................... 166

幸福要大膽去攞....................... 168

金光閃閃多美麗....................... 170

輸波應該多謝我....................... 173

你今日中咗毒未....................... 175

「鋪排」引退............................. 178

蠱惑紳士................................... 181

趕飛機....................................... 183

退役........................................... 185

靜哥人生最不想遇到的5位球手........................................ 190

第七章　超越

金句王....................................... 194

教女隊？！............................... 197

膽生毛....................................... 200

女團教主的笑與淚................... 203

下一個奧運............................... 206

企都有步法............................... 209

小小Sorry................................ 212

主要矛盾................................... 216

你的笑容................................... 219

防傷是王道............................... 222

球意境....................................... 225

霸氣........................................... 228

10 隻手指公............................. 231

格局........................................... 237

第八章　半生

教練心....................................... 244

做世一易過做人....................... 247

百分之十利潤........................... 250

一個蘿蔔一個坑....................... 252

人品........................................... 255

三堅........................................... 258

唔好套路我............................... 261

同頻共振................................... 264

半生茶....................................... 267

靜哥TMI................................. 272

李靜乒乓小教室..................... 276

後記........................................ 286

序

無言的感激

 因為這本書，我倒帶回看了半生。首先要講句︰玻璃心勿入。

然後，想多謝好多人。

多謝家人支持。父母的支持對小朋友來說意義非凡，冇人知你揀嘅行業得唔得，我很幸運，有一對難得開明的父母。

多謝一開始就遇到負責任的教練，從他們身上學到責任心和擔當。細個都會有軟弱時候： 卸下膊、講下大話，但短暫的不懂事，都因為加入了乒乓大家庭而改變。我學懂了肯承擔，為球隊企出嚟做事，自己不斷學習去爭取進步。

多謝師兄林志剛、林廣勝等前輩， 以前只係執波、跑腿、做雜務，想學波就要主動求教；他們慷慨地花私人時間和心機去指導我，無償傳授真功夫給我，感恩。你們讓我明白到，兄弟情係講真心話，不用太多奉承，要以真誠待人。

多謝對手。他們都是天才級人物，輸給他們的確難受，但我能從他們身上偷學到一、兩招，變成自己嘢，到比賽時運用真係會見效！由此學懂人要打開思維，要懂得欣賞對手，唔係一味踩低或妒忌。乒乓一定要有人同你對打，打波只有贏和輸兩個結果，但如何對待對手和輸贏，正教曉了我做人要自發上進、主動規劃，做事要有準則和底線。

多謝廣東隊和國家隊每一位教練，他們傳授簡練而精準的打球技巧和寶貴意見，提高我對乒乓的理解。趙國成教練帶我出身，在我最困難時體諒我已盡力，方方面面在背後力撐我，撐出我精彩人生；尹霄教練引領我學到最上乘武功，我的正手有如少林金剛拳，令我能在賽場上打出事業濃墨重彩的一筆。

多謝香港隊， 給了我一個人生最重要的國際舞台。教練陳江華， 他目光如炬， 看透球員優劣點，指正我的問題，讓我領悟到太極中「柔」的道理，令我的金剛拳發揮得更好。他身體力行，教曉我教練和球員可以意見不同，但只要心意一樣、目標一致，就能排除雜質，應付場上變化，一矢中的。他眼光和思維上的啟發，清晰了我的打球理念，是實質的幫助，也是我人生重要的轉捩點。

多謝球員，佢哋好有童真，令我心態都後生返晒。乒總余潤興會長和余國樑主席，無言的感激—這感激，講多一句都會失色。

多謝人生導師李南生，靈魂修補。我做球員，學識和經歷不多，成日贏氣勢輸囂張；從他對成敗的看法，我感悟到如何與自己對話，學懂對人對事更柔和但不失真我，也學懂看待問題可以有很多不同觀點和方法，真諦是要真正發自內心去做好，不要計較得失。自願去做、鍾意去做、認真去做，才會做好一件事，而不論結果如何，都能無悔。

多謝乒乓以外，各界亦師亦友的朋友。與他們交流，我學到由讀書到退役轉型，於生活上所需的待人接物方法；大家互助互勉，互相提攜。

多謝病痛，教曉我勇敢面對一切未知。人遇到困難一定會好躁好忟，還有學習過程中必經的無奈和冇mood，但多得中毒和傷患，我學會了怎樣瞬間穩定情緒和心態，勇敢面對和處理，唔縮沙唔貪舒服。食得鹹魚抵得渴，愈優秀的人愈懂安慰自己。我選擇的體育生涯，注定苦困和煎熬，早點遇到和學懂解決就能早點超脫。處理問題不止一種方法，此一時彼一時，理論要結合實際情況才實際，一條路不要行到黑，懂變通才會愈行愈光明。

感激上天畀飯食，我人生起伏多但也擁有克服它們的能力，這已經是最大的運氣。最痛苦時，我能屈能伸，靠後天學習去進步、善用自己身邊的資源，沒有因那些挑戰艱巨而一蹶不振。所以，我也不得不多謝自己。

此書，李靜半生啟示錄。我真心希望這些回憶和感受，能令所有運動界的、年輕的、想法未夠深入的，以至人生少遇挫折和經歷的，看後會有一點點共鳴；能有一點點幫到你，於願足矣。

李靜