入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之

百萬暢銷作家──枡野俊明，

突破20萬冊超強新作！

以禪學教會我們「舒適地度過人生」！

該放下，就放下，也放過自己，

工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。

世界變遷快速，環境動盪不安，

網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，

找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，

人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。

禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。

這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，

正因為人與人之間不可能完全相互理解，

以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，

不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，

集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。

當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，

閱讀本書，必定能讓你成為———

不受人際關係擺佈的人。

對工作態度積極的人。

每天都過得愉快的人。