【全球暢銷《假性孤兒》作者最新作品】

情緒幼稚的父母通常缺乏同理心，忽視孩子的需要，

這樣的父母會讓孩子以為，有自己的意見就是「不聽話」、

拒絕別人的要求就是「自私」、即使一次犯錯或失敗都代表「不完美」……

然而，這是真的嗎？

「我還不是為你好。」

「你以後就會感謝我。」

「辛辛苦苦養你有什麼用？」

為什麼我會因為這些話語內疚不已？

致，過度懂事而傷痕累累的你──

透過11種自我覺察項目，修復來自原生家庭的錯誤信念，擺脫惡性循環。

▌不是所有的愛都不會傷人，也不是什麼傷害都能被原諒

暢銷書《假性孤兒》作者及心理學家琳賽．吉普森博士，

專為有童年情感忽視經驗的人們提供心理治療。

她深知被情緒不成熟父母養大的孩子，往往心中有個情感的黑洞，

即使長大了，仍然會不斷批判自己；遇到衝突時，更不敢輕易拒絕他人。

但在一段關係裡，設定界線或拒絕別人並不是一件壞事，

唯有在互相平等、尊重的前提下，我們才有可能建立更深層的連結。

▌破解錯誤信念 × 擺脫負面迴圈，你能成為「情緒成熟」的大人

琳賽‧吉普森博士將累積超過二十年的諮商見解、專業技巧，

整合成一篇篇精闢又充滿智慧的暖心隨筆，

引導你在迷惘時，找到適合你和當下情況的解決方案。

書中提供的自我覺察，從三大層面出發，

全面分析我們可能會遇到的失衡困境，以及提供如何接納並保護自己的方法。

﹟   我與自我──設立界線會不會毀了關係？

「設立界線」不是刁難或控制別人，而是告訴對方什麼讓你感到自在和安全。

懂得尊重你的人不會故意越界，他們會在乎你的感受。

﹟   我與他人──她雖然很刻薄，但其實是個好人？

不要替傷害你的人辯解。

別因為某個人有一些優點，便否定你情感受傷的事實。

﹟   我與逆境──我會失敗和犯錯，都是因為「我不夠好」？

遇到困境時，如果常常陷入「都是我的錯」的迴圈中，

試試把注意力放在你想要什麼樣的「結果」，專注在自己可以「做什麼」。

每當你陷入自我懷疑時，本書將能加強你的自我覺察，

目的不是要找出「誰有錯」，而是體會到「這不是你的錯」，

並讓你能從痛苦迴圈中解脫，重新獲得獨立和自由。