提升體溫，抵抗力就上升！

◻你總是手腳冰冷，需要各種保暖措施？

◻即使酷熱的夏天你也很少流汗？

◻你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長？

◻就算蓋上好幾層棉被，你依然在被窩裡輾轉難眠？

體溫降低時，導致身體免疫力下降、癌症的發生率遽增，更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。

每個人都擁有絕佳的自癒力，養成良好的飲食與生活習慣，攝取天然、溫和的食物，身體自然能產生抗體，可以抵禦外來的病毒侵襲，而體內也會自然形成一個強健的體系，讓我們健康、不生病，擁抱樂活人生。

★本書收錄料理簡單又能調理體質的——

28種提高體溫的溫熱食物

18種祛寒保暖的活力粥品

6 種改善虛冷的調溫好湯

17種調養氣血的補氣晚餐

9 種提升免疫力的元氣果汁

6 種暖身又暖心的養生甜品

11 種趕走手腳冰冷的滋補茶飲