為了雞皮蒜皮的小事動氣；明明想要更平心靜氣地過日子，卻因為煩躁而糟蹋了一天；曾經因為發脾氣而毀掉了友誼或愛情……你是否有這樣的煩惱呢？

日本「人際心理治療」權威，教你︰

．認清「怒意」湧現的原因

．「不生氣」、「不被惹惱」的溝通術

．停止「評價他人」，「憤怒」就會消失

．「不動怒」的小習慣

．如何對付「生氣的人」

學會妥善控制怒火，不再被憤怒擺佈，即能減輕壓力，人生的自由度大幅升高，感受更多的幸福時光！

日本精神科醫師的消怒處方，直接剷除怒火根源，教你不再被「煩躁」、「怒意」牽着走！

本書寫給想要過得平心靜氣的你看。