◎如何打造舒適好眠的環境

◎為什麼感到無聊就會想睡呢？有趣的睡眠小知識～

◎如果睡覺嚴重打呼，就要小心是睡眠呼吸中止症！

很多人平常睡眠不足，就會利用假日大肆補眠。這樣不但沒有效果，若長期養成習慣，還可能會造成「睡眠負債」，影響到身心健康！

為何有時候熬夜反而精神會很好呢？

為何我們需要睡覺呢？

若平常不容易入睡，打造舒適的睡眠環境也非常重要，本書從睡眠的正確知識開始介紹，並說明睡眠的運作機制，以及睡眠不足帶來的危害。最後還會介紹許多睡眠小雜學，如「鬼壓床」的發生原因、動物的獨特睡眠模式、午睡小撇步等等。希望各位讀者都能藉此掌握一覺好眠的要領！