自我提問的力量——掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}尼克‧哈特
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}時報
2023年05月19日
ISBN:9786263537781
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英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法

統整成好用、好記的心靈地圖

讓你走出困境、潛力炸裂


七個簡單的問題就可以改變人生。


作者尼克.哈特執業十幾年來,幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計,客戶最困擾的議題前五名分別是:生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題,全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力,哈特教練設計了這套自我提問系統,讓讀者隨時提醒自己,不要陷入無意識的自動導航狀態:


問題1:我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。

問題2:我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。

問題3:我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。

問題4:我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。

問題5:我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。

問題6:我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。

問題7:如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。


在每個章節中,作者會提到這些問題的心理學基礎與學派,比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等,並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外,篇章中也會有課間練習,讓讀者在閱讀之餘,馬上可以檢視當前遇到的困境,並展開行動。


最重要的是,這些人生問題的答案都在我們心中,因此,最有啟發性的人生教練其實是你自己,而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折,熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到,唯有面對真實的自己,才能看到捆縛在心裡的枷鎖,而自我提問法便是解鎖的關鍵。




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