控制不是愛，而是父母排除自身焦慮的表現

他們不是不愛我，只是更受困在自己的恐懼之中

★8種類型的「控制型父母」

★解析12種最常見的控制手段

★22個自我修復的練習

★3個步驟斬斷糾結，拿回人生主導權

全美讀者感動好評！

「每一個字都像在說我，我在每一頁發現自己的人生。」

「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」

「醍醐灌頂的一本書！……我見識到控制行為如何一代傳一代。」

「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」

為什麼我的大小事，他們都要插手管？

令人不寒而慄的見解，戳穿父母是多麼具毀滅性

我不能換改變過去，但可以不讓父母繼續操控我的未來。

父母已無法改變，我只能改變自己：告別糾葛、設下界線，盡可能和平共處。

如何和過去和解，避免過度控制孩子和其他心愛的人？

【本書簡介】

你是否常常覺得自己：

・即使旁邊沒人也覺得受到監督？

・對他人的批評過度敏感？

・覺得做決定很困難？對自己的決定缺乏信心？

・在感情中容易迷失自我，總是以對方的需求為優先？

・對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現？

若有以上現象，你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」，指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活，藉此不允許孩子發展其獨立的人格。

受控的孩子，成年後，為了追求自己的幸福與自由，往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。

美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士，在本書中提供了務實的分析及建議，將引導你掙脫「內在父母」（你所內化的父母────挑剔你、貶低你的內在批評聲音）的影響，平息積壓的怨懟和憤怒，並強化決斷力與自信心，為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。

【8種「控制型父母」類型】

1.緊盯型父母：恐懼孤單，對子女如強力膠般緊黏不放。

2.剝奪型父母：一旦孩子表現不合意，就冷酷地收回愛與資源。

3.完美型父母：最在意外人的眼光，要求只有最好才夠好。

4.教條型父母：恐懼不確定性，從組織和教義中尋求安全感。

5.混亂型父母：情緒起伏難以捉摸，不是太嚴厲，就是太鬆散。

6.利用型父母：極度自我中心，把子女吸乾的情感吸血鬼。

7.虐待型父母：滿腹怨恨，在言語、情緒、肢體上虐待子女。

8.幼稚型父母：可憐兮兮，軟弱無能，無法盡到保護子女之責。

・設下「隱私」的界線

小時候，你被迫回答侵犯個人隱私的問題。

現在，光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。

・設下「決定」的界線

小時候，父母試圖主導你的每一個決定。

現在，你可以說不，或告訴父母你需要時間考慮他們的要求。

・設下「金錢」的界線

小時候，仰賴父母的經濟援助而必須受控制。

現在，你經濟獨立，可以根據自己的價值觀運用金錢。

・設下「社交」的界線

小時候，父母過度干預你的社交生活。

現在，你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。

・設下「個人空間」的界線

小時候，你沒有選擇住處的自由。

現在，你可以搬出去，在拜訪父母時不一定要留宿家裡。