★年度最適合職業生涯的商業書籍之一 

★Amazon四顆星讀者好評

心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望。

別勉強再撐，遠離各種壓力和情緒勒索，重新向內在對焦。

喘口氣，有意識的改變節奏，創造空白，就會看到新解方。

休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！

無論工作、感情或創傷事件，別急著從一件事跳到下一件事，

你需要有意識的與心同在，來一次身心靈小探險，將帶來意想不到的益處。

依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算

出走無須離開工作，融入每天日常，幾分鐘呼吸、學習或運動，周末或小旅行，

若要休長假、轉職、生涯轉換，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。

作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，有意識的調整身心靈，就能促使新的想法和習慣出現，帶來更正向的改變。本書融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

★最近覺得不太對勁，可能是需要「出走」的訊號：

◎過去你熱愛工作，現在卻感到厭煩

◎工作表現向來不錯，最近卻屢遭主管批評

◎盯著社群網站的時間變多了，不斷查看訊息、動態、郵件，事事秒回

◎人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰

★出走，為生活和工作帶來最大的益處

◎打造有效的轉換：生產力與放鬆的能力成正比，處在過度緊張或精神困頓時，會陷入情緒低潮，依循渴望而行時，可以更專注、快樂、健康，感到滿足。

◎練習擺脫慣性思考模式：「覺得自己不夠好…再也無法忍受…我做不到」，消除大腦的負面防衛機制，遠離恐懼和焦慮。

◎更懂得照顧和認同自己的情緒：認真感受當下也是出走，專注去看、去聽、去感覺，不做任何評判。

◎發現新的熱情：發展新的興趣和方向，或引領你的人生轉往一個全新的職涯跑道，也可能為你引介新的朋友圈。

◎心靈排毒，幫自己充飽電：選擇一段時間遠離數位產品，對周遭感知更敏銳，讓想法煥然一新，正如充到飽的電池可以更持久耐用