受到性騷擾、目睹暴力、發生車禍等重大事故時,
「僵住沒反應」不是你的錯,這是動物自我保護的本能機制!
但是「凍僵反應」卻是導致創傷的原因,
唯有進行「解凍」,才能真正走出創傷!
◎ 小事件、大災難,都有可能留下看不見的創傷
你可能永遠記得某次的事件,在你內心留下了深深的陰霾,影響了你的人生……
那些顯而易見的重大事故,毫無疑問的會留下傷害,
但有些看起來再尋常不過的日常事件,也可能會造成創傷,
更麻煩的是,它們不會馬上顯現不適,有時會暗藏許久,
在若干年後的某個事件中,冷不防的被誘發出來…
創傷極為複雜,卻又無可避免,而且每個人勢必都會經歷,
該如何理解/看待創傷,才能面對/解決它?
◎ 戰、逃、僵,動物的生存本能
彼德.列文博士是研究創傷領域的先驅之一,他涉獵了神經科學、動物行為學、心理學等學科,試著釐清「創傷」這個巨大謎團。他發現人類有著和其他動物一樣的本能反應,卻也存在著巨大差異……。
一隻原本悠閒吃草的黑斑羚,面對突然飛撲而來的獵豹,逃不掉卻也沒有垂死掙扎,而是立刻僵臥不動,進入所謂的「僵直/凍僵」反應。當人類遭受外在變故或重大影響時,也會產生同樣的反應。
但人類與動物不同的是,動物後續會本能地釋放凍僵時所壓抑的能量,但人類卻不擅長這麼做,而這些強大的能量就成為了創傷,困在體內。
◎ 「喚醒老虎」,找到創傷治療的曙光
列文博士在一次個案治療中,發現患者和黑斑羚的狀態非常相似,於是透過一隻想像出來的虛幻老虎,幫助患者喚醒本能。也發現到,只靠情緒宣洩、或者讓受害者相互取暖,並無法讓創傷完全痊癒,而是要擺脫凍僵能量,才能讓創傷復原。
列文博士更提出了「身體經驗創傷療法」,每個人都能練習駕馭自身的動物本能,轉換為療癒傷痛的力量,啟動自我復原的可能。