孩子身為「數位時代原住民」，

天天沉迷線上短影音、遊戲、社群，

該如何有效改善孩子手機成癮狀態，

找回思考力＋創造力？

25歲以前是大腦發展的黃金時期，

但現在女孩天天滑社群軟體，男孩沉迷線上遊戲，

已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！

該如何挽救孩子的大腦發育？

５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？

腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙，

搭配６週聰明科技習慣養成計畫，

用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法，

讓孩子改善手機成癮傾向，

強化孩子的思考力＋創造力！

　/ 數位時代，孩子面臨什麼危機？ /

◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。

◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。

◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。

◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。

◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。

/ 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 /

Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。

Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。

Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。

Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。

Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。

Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。

/ 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 /

‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C

‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處

‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動

/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 /

全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康，

是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。

她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。

二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。

本書特色

‧由「腦神經科學家」執筆的數位時代育兒法，用實際科學方法對抗孩子手機成癮。

‧認識影響孩子成長發育的「５大荷爾蒙」。

‧認識現代兒童身為數位時代原住民，所面臨到的成長危機。

‧詳實好操作的「６週聰明科技習慣養成計畫」，讓孩子在不知不覺養成健康生活好習慣。