省時、簡單、新手不敗！
減肥可以食得飽！健康落磅無難度！
開始建立一個新習慣，就算聽過學過看過很多，實踐時手腳總是似有千斤重，提不起勁踏出第一步，「煮甚麼？怎樣煮？」彷彿知而行難。

倩揚深明大家的難處，今次決定手把手由簡易早餐、一週備餐攻略、雪櫃常備高纖低鈉低糖版漬物、廚櫃常見健康食材等，一步一步用文字帶着讀者遊走「倩揚廚房」， 希望大家跟着做，可以領略到如何做到輕鬆備餐，同時吃得健康又滋味。

承接上一本書提到， 如何兼顧實行「減醣餐不用分開煮」，倩揚在書中提出將減醣餐瞬間變成家常餐的小秘訣，滿足飽住瘦的同時，又可照顧家中小朋友的不同飲食需要，還有抗氧化Detox Water、減醣便當及火鍋減脂好選擇，讓大家在減醣旅程上能夠真正做到「開心食、輕鬆減、飽住瘦」。