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\ 給你最溫暖的擁抱 /

這是一本友善且實用的自我照顧行動指南

透過生活中的小改變，提升你的幸福感♥

本書將帶你展開自我照顧的旅程，提供你關於自我照顧的概念，並透過在日常生活裡實踐小而簡單的習慣，來提升你的幸福感。

書中從心理、身體和精神三大領域，全方位地引導你進行各種自我照顧的練習。每種自我照顧方法都提供5分鐘、15分鐘、30分鐘的練習，無論你喜歡做什麼或有多少時間，都能從中找到一些可以嘗試的方法。

如果你從這本書中學到了什麼，就讓它成為你的日常吧！正是這些小事能帶來改變，而這就是愛自己的表現！

現在，就開始踏上自我照顧的旅程吧！照顧自己從來不是一件奢侈的事，因為你值得♥

本書特色

1.提供簡單實用的練習，透過培養小習慣、做出小改變，帶來正向的影響

2.好讀易懂，每項練習都有一頁概念說明與一頁指引，並附檢核表供自我檢核

3.精裝、小開本、全彩、插圖可愛，適合當成禮物送給別人或送給自己