✦韓國知名心理諮商師孫廷沇，獻給心靈困頓的人

把心安放好的暖心之作

你這麼費力的活著，卻仍然感到焦慮不安、自我否定，

心裡痛苦難捱、無法快樂起來。

——練習放過自己，給自己多一些寬容——

當負面情緒造成心理壓力時，人通常會試圖找到最簡單的應對方式——

․可能是將過錯歸咎於他人：「都是他的錯！否則我不會這麼生氣。」

․或是自責：「都是我不好，才讓情況變成這樣。」

․或轉換心情：「幸好，狀況沒那麼糟，再忍耐一下吧。」

然而找盡了種種理由，看似想讓自己好過些，其實都只是在壓抑、逃避內心真實想法，讓你遠離了自己的心。

✦心很脆弱，你要傾聽它、清理它、安放它——

我們的心就像一座熄燈的房子。

你必須走進去，把所有的燈逐一打開，才能看清楚每個角落。

是井井有條，還是雜亂無章？是否堆著髒衣服及殘食和其他垃圾？

是因為你過於忙碌無法清理？或是你根本對它們視而不見？

一顆被忽視的心，就如同一間被棄置的漆黑房子。

只有走進去、打開燈，你才會知道那些痛苦、不安、憤怒等所有情緒的真實面貌。

✦了解自己的不完美，給自己多一點寬容——

韓國知名心理諮商師孫廷沇，以她多年的諮商經驗，和個人在職場、婚姻、家庭、婆媳關係方面親身遭遇的困境為例，並擷取完形療法的核心觀點，帶我們認識自己內心的真實變化，改變思考的慣性。

她的筆調溫暖而流暢，讓讀者不僅得到心靈的撫慰，並能隨著指引在每一天練習對自我的察覺，清理內心的雜物，看到完整的自己——只有在我們了解自己不完美的存在後，才能給自己多一點寬容；遇到再大的困難，也會記得告訴自己的心：一切都會安好。

※「你能接受什麼樣的自己？」

我期望讀完這本書的所有人，都能回答：

「原本的自己。」

——本書作者，孫廷沇

本書特色

✦ 書中沒有高姿態的專家口吻，作者如同親近好友，在你耳邊溫柔指引，陪伴你。

✦ 此書看似作者為心裡困苦的讀者所寫，卻更像同時在療自己的心。她的語言相當平易近人，很坦誠地提到自己也很難做到寬容，也需要時時練習。

✦ 雖然是以完形療法的核心觀點為主，但講解詳盡而易懂，沒有閱讀的門檻。

✦ 作者豐富的人生經驗和客戶的案例，一個個生動的畫面情節在書頁中流轉，搭配些微的心理學基礎，有十足說服的根據，也很能讓人產生共鳴。