自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以“存在”。 為了適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防禦機制，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好我們的生活。

貶低別人是一種防禦，拒絕接受現實是一種防禦，冷漠和迴避也是一種防禦......

有些防禦是我們可以意識到的，而絕大多數是在我們潛意識中的，而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造了我們的人格，形成了我們的人際關係模式。 而大多數的情緒難題都是產生於有問題的防禦和情感的結合。

當我們無法處理內心的衝突與痛苦時，或者意識層面明明知道這樣做對自己是有害的，可是還是情不自禁地強迫性重複，掉入事與願違的情境中，或許是我們原來使用的防禦機制失效了。

本書深入探討了我們內在的心理防禦機制，以及如何採用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中問題，願你讀罷可以收穫自由、自在的人生，與更順遂的人際關係。