────────五十歲開始，接好你的人生全新體驗包────────

☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙，

陪你面對五十歲後的角色轉換，走一趟自我重塑之路

菊仙之前是教養魔法師，現在蛻變成生命的魔法師了。

────丘美珍　品學堂文化長、專欄作家

⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病，

慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛，

陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂

✶孩子離家，突然沒有被需要的感覺，好失落啊……

你被自己需要都來不及了，還有時間失落？

勤練甩鍋術，責任甩回給大孩子，

目光轉回己身，跟最陌生的自己混熟。

✶每天如陀螺般團團轉，身體突然大亂了……

愛拚真的不會贏，健康才是全部。

學習踩剎車，慢慢於每個當下。

抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙；

靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。

學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。

✶面對50+，你要……

養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量；

夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采；

保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。

刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。

所有媽媽，

都應該抱抱自己。

────彭菊仙

────────換顆腦袋，第二次轉大人，都是好牌────────

✶養護身心第一步：少思

✶我等年紀，凡事都不必勉強，就連「服老」的速度都是。

✶人生最幸福，只有簡單四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。

✶瀟灑拋下無謂包袱，擁抱老天爺給的「人設」，和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。

✶解決問題的關鍵就在自己，不管要扮演什麼角色，先做好原來的自己就好。

✶面對長大了的孩子，爸媽必須當水，練就如寧靜之水平面，不隨意起波瀾，靜觀一切變化，有本事沉澱與等待。

✶「老媽子症頭」無法藥到病除，唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。

✶父母對孩子的「憂慮」，是穩「賠」不賺的賭注，適度切割，改為「相信孩子」與「祝福孩子」。

✶把握老前最活躍的時機，在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏，不只活化肌膚，整個後半人生都將生機盎然。

✶夫妻是各自一個圓，每個圓都必須投資時間，已逐漸適應「自我運轉」模式。

✶老夫老妻，彼此從身體到心裡都摸透透，沒啥好說，那麼，就好好地手牽手，慢慢走。

✶熟齡空巢的浪漫，是在老伴親手做的家常羹湯裡，大眼毫不設防地瞪著小眼。

✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友，等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。

✶放大所擁有的，專注於當下正享用的，我們就是那人外人、天外天。

✶老後孤單但不寂寞的偷吃步：好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。