棉花糖實驗揭示童年影響一生的內在邏輯，是每個人都應該熟知的決定一生的科學研究。美國人格心理學家沃爾特·米歇爾從上世紀60年代開始進行棉花糖實驗，他在這本書中介紹了棉花糖實驗的諸多發現，以及心理學史上很有洞見的研究成果，並給出了提升延遲滿足、自控力的路徑和實操方法。

這本書以嚴謹縝密的學術理論與貼近生活的實用案例告訴我們，不管是大人還是孩子都可以通過有意識地訓練來改變和提升自己的自控力——科學的策略能幫助我們修改原有的思維和行為方式，進而改變自己的命運。