★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！

「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！

 曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦

淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是：

天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。

尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現，

若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！

此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動，

不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！

▶▶本書寫給──

　●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者

「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者

據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。

難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！

幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！

●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者

「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論

研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分，

又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！

▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適

//同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗，

透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！//

●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎

●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫

　▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟──

　①自我感受覺察 

→身體是否有以下感受： 沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻......

　②皮膚彈性檢測

→皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？

③身體周徑測量 

→隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？

本書特色

★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？

淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致淋巴液在身體組織滯留，造成局部腫脹和不適。

嚴重時會影響正常的身體機能，形成長期不癒的慢性病，還會對心理造成負向影響。

★原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思

本章羅列10大常見迷思，讓大家對淋巴及淋巴水腫照護，有更多正確認知。

★輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！

介紹淋巴水腫的類型和4大分期症狀╳7大併發症╳5大整合性消腫治療手法及簡易水腫自我檢測，

同時提供認證淋巴水腫治療師的資訊，讓專業人士成為您消腫、抗腫之路的陪伴力量。

★居家保健輕運動，讓淋巴好好流動

健康不求人，透過9組保健運動，暢通淋巴通道，內外兼顧更健康！