修復家庭創傷——終止創傷代代相傳,重建愛與連結

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}朱莉亞‧山繆
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}遠流
2024年03月27日
ISBN:9786263615236
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為什麼家庭會把我們逼瘋?

為什麼有些家庭在逆境中能茁壯成長,有些卻支離破碎?

家庭如何共同度過艱難的過渡期?

 

★艾倫.狄波頓盛讚推薦★

★《星期日泰晤士報》暢銷書★

★《衛報》、《每日郵報》、《出版者周刊》推薦★

 

資深心理師、暢銷作家朱莉亞.山繆,邀請讀者進入她的諮商現場,探討最能觸動我們也最會傷害我們的關係:家庭關係。


朱莉亞.山繆在諮商經驗中,清楚看到心理創傷是如何從上一代傳到下一代。我們的心理創傷並不是自己造成的,甚至也不是父母造成的,而是那些不曾訴說的故事、未曾處理的傷痛和失落,代代相傳的結果。


我們都背負著過去,它影響著我們生活的每個面向。但重要的不是我們發生了什麼事,而是我們如何應對它。若我們能面對並消化、處理痛苦,就不會再把它傳給下一代。


人是可以改變的。當我們改變視角和觀點時,行為就會改變,結果也就改變了。曾經阻礙我們的,可能是通往新連結、新生活方式的大門,使家庭充滿活力、不斷成長。

 

◎艾倫.狄波頓盛讚推薦

這是一本重要的、聰明的且富於同情心的書。它提醒我們,如果不深入了解我們的家庭,就永遠無法了解我們自己。它不僅證明了心理治療的重要性,也證明了朱莉亞.山繆作為作家和治療師的卓越才能。

 

◎金句摘錄

-痛苦是觸發改變的媒介。如果逃避痛苦,改變就不會發生。家庭中的每個人若願意說出、經歷和處理這些阻礙,將會形成新的家庭模式。

-心中有恨是沉重的負擔,它阻礙了其他所有的感覺。

-情緒是我們需要承認並允許其流經我們的訊號。我們為了阻擋這些情緒而採取的行動,往往會使傷害持續下去;如果情緒沒有受到阻擋,它會讓我們適應和改變。

-唯有當你朝能夠治癒的方向去努力,「時間治癒一切」這種說法才成立。未處理的悲傷會留在心裡,即使過了許多年甚至幾十年,依舊和它發生時一樣鮮明。

-當我們抱持固定的觀點時,就會在情感上陷入困境。改變視角可以讓我們敞開心扉,接受新觀點和釋放情感。

-當人能夠感恩,專注於好事而非壞事或缺乏的事物,會感受到更多幸福感。

-不論我們在家中扮演何種角色:父母、伴侶、孩子、手足,都不可能做到完美。能做到「還不錯」就夠好了。

-要支持和鼓勵每個家庭成員做自己,而不是根據你先入為主的看法,將他們塑造成你心目中該有的樣子;也不是根據你設定的成功條件,去要求他們。


本書特色


1.本書就像「家庭版的《也許你該找人聊聊》」,記錄心理師與八個家庭的個案故事,帶領讀者進入諮商現場。曾在家庭中受傷的人、想改善家庭關係的人,可從中獲得一些觀點與方法


2.內容包括心理師如何進行諮商,以及心理師自己的反思。需要處理家庭問題的心理師及相關工作者,可從中獲得一些啟發


3.一章一個家庭故事,可按順序閱讀也可以單獨閱讀。八個家庭有各自的故事,你會明白自己並非唯一痛苦的人


4.書末提供「家庭幸福的十二項指標」,包括開放溝通、有效爭執、容許差異、設立界限等,幫助你建立良好的家庭關係