孩子睡不著，怎麼辦？

19個妙招，趕走腦袋裡的小煩惱！

「令人捧腹大笑的圖畫書／怪物處理手冊中徹底顛覆現實生活！」

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屢獲殊榮&國際暢銷作家菲利浦．邦廷（Philip Bunting）令人會心一笑的晚安繪本！

是不是每當半夜來臨，你的腦袋就會浮現各種怪獸的樣貌？那些怪獸其實只存在於你的腦海，牠們不是真實存在的。既然牠們能被你想像，就能被你擊退。你只要一起進行接下來的怪獸遊戲！遊戲規則就是：

1.想像一個怪獸。

2.想像這個怪獸可能喜歡什麼，是什麼性格，或有什麼感覺。

3.再想一個辦法(方法如下)，打敗牠（越荒謬的方法越好）。

如果你的怪獸看起來有點……

(1) 熱：那就給他一杯冰冰涼涼、冒著氣泡的飲料──裡面加進一袋跳跳糖。

(2) 累：那就帶他去湖上釣魚放鬆──伴隨著湖面下長開嘴巴的大鯊魚。

(3) 聰明：那就請他幫你寫作業──最難的數學作業優先。

(4) 沒什麼責任感：給他貓食，讓他養一隻像是獅子那樣的大型貓科動物。

現在，你知道腦海中的怪物的樣子，用勇氣和想像力把牠趕走，好好睡一場香甜的覺吧！

【編輯放大鏡】讓恐懼變成遊戲的一部分

會怕黑的孩子，2到8歲都有，除了對黑暗產生心理上的壓力之外，還有和父母的分離焦慮，所以還不敢一個人睡覺。一般孩子到了5歲左右，會產生對超乎現實想像的恐懼，例如：鬼怪、幽靈等每逢中元節、萬聖節會出來逛大街的好兄弟們。

恐懼的主因是，孩子對不了解的領域產生「害怕」的想法。不如把恐懼變成遊戲的一部分，可以玩玩看「捉迷藏」、用手遮住雙眼或把手帕放在寶寶的臉上等遊戲，讓爸爸媽媽或家人暫時離開孩子的視線。對年齡小的孩子在玩耍時，會分散注意力；對年紀較大的孩子，在遊戲前先說明規則，讓他們在穩定的氛圍下，身心的壓力也會得以釋放，降低對恐懼、分離焦慮等負面感受。

適讀年齡：3~6歲親子共讀，7歲以上自己讀，附注音。

關鍵字：勇氣、獨立、想像力、創造力