擁抱受傷的內在小男孩，療癒自己對不完美的恐懼

透過心理學大師榮格所說的「陰影」，找回自在的自己

一本專為男性量身訂做的心靈療癒書

撒謊的男人，出軌的男人，暴怒的男人，自以為是的男人……

他們的背後，都共同有著一個受傷的男人。

男性的內在其實藏著強烈的情緒，像是：困惑、憤怒、恐懼和悲傷，

可惜從小沒有被教導該如何接納與應對，只學會了否認、忽視或逃避。

本書從榮格的「陰影」理論出發，創建出一個可行的策略，

透過24個整合練習，將男性的困惑憤怒情緒，轉化為自我蛻變的力量！

男性為何需要內在療癒？

男人終其一生，與朋友、工作和世界的關係都是次要的。

最核心的，是你與自己的關係。

你是否足夠了解自己的心理組成、情緒感受、恐懼和渴望？

發現和認識自己的「陰影」，尤為重要。

你的陰影就是：你試圖不去成為、想隱藏起來不被人知、不願自我接納的部分。

在現代的社會文化中，多半期待男性扮演強者、帶領者、不能顯示脆弱和敏感。

正是這樣的壓抑，累積成男性心裡厚重的「陰影」，

若不經過覺察練習，它將在生活中冷不防冒出來引起混亂，甚至使人自毀前程。

男性內在療癒後的好處

・能夠敞開心扉，主動跟人分享情感，展示情感柔弱的一面

・能夠辨別在何時、何地與何人，可以有效地敞開心扉

・覺察到自己的內在感受，並有能力調整自身的情緒狀態

・能夠成熟地表達自己正在經歷的挑戰與壓力

・讓身邊的人安心，給人一種安全和成熟的感覺

・具有「自我帶領」的能力，帶給人游刃有餘的感覺

・即使遇到挫折，也能安定自己並且穩健前行

透過整合陰影，達到男性內在療癒

榮格強調，個人在生活中的目標是追求完整而非完美。透過整合被壓抑或否認的心靈要素，能夠發展出更好的性格或更有效的生活方式。

陰影是你避免去面對的自己的總集合。它是你在關係中隱藏的不安全感、無法控制的百般索求、對家人撒的謊，以及對自己和他人的評判；它是當你最希望成功時出現的自我破壞。

當陰影發作時，你可能會感到失去控制。當你表現出自我設限、自我破壞、自我毀滅和自我挫敗的行為時，很可能你的內在陰影正處於主導的狀態。