★森林療癒師／正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式

★亞馬遜暢銷書．分類榜No. 1

★僅花3天治癒20年的憂鬱

低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？

只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。

如果你一直處於長期低潮無法振作，

如果你被疾病困住健康警報大響，

如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球，

請你來一趟森林療癒，讓樹木成為你人生的浮木，你將因此而得救。

生活會面臨挫折、刺激、痛苦，腦袋亂糟糟、感覺匱乏，居住的城市充滿廢氣與毒素……長久下來，這些我們全都概括承受。身體與心靈因此生病了。

作者從15歲就深受憂鬱困擾，用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時，卻因為在某次旅遊在森林散步時，做到了停止左腦運作，感受「奇蹟之腦」的平靜感，人生彷彿重生，因此成為一名森林療癒師。

如何在森林裡獲得療癒？

＼關閉左腦思考就是答案／

書中教你四個步驟，讓你順利轉換成右腦人，好好感受森林的治癒！

【第一步】不要控制感覺，盡可能感受

【第二步】體內感受和外在世界的連動

【第三步】身體的透明化

【第四步】實際感受自然的方法

最後，實際走入森林裡，將在書中具體學習如何感受森林，打開五感以及更為詳細的注意事項。這些方法學起來後，在公園的樹林中也能輕鬆實踐！