～運用72種生活小妙招～

遠離低潮，活得開心自在！

每個人在不同人生階段努力的時候，

總會遭到突如其來的低潮期侵襲……

何謂「突如其來的低潮」？

就是指自己也不知道為什麼，

明明沒有遇到什麼特別大的困難，

可就是提不起勁，做什麼都不快樂，

甚至可能開始討厭自己……

任何人都有可能會陷入突如其來的低潮，

也很難說這一刻會在什麼時候來臨。

因此，保持健康的心靈狀態，

將是創造美好人生的第一步。

只要心情好了，所有事都會好起來！

【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關，

並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。

【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，

預防飯後的急遽轉換以避免睡意。

【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，

促使副交感神經優先運作，放鬆身心。

快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道，

常保積極正向的態度與好心情吧！

本書特色

◎精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！

◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！

◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！