「平靜不是一種情緒，而是一種技能。」

34個日常練習，讓自己生活更平靜

給腦袋充斥焦慮、對未來惶恐不安、為過去隱隱作痛、覺得自己不夠好……的你

在不平靜的年代，你也有權好好過生活

選擇平靜，不再被焦慮綁架人生

The School of Life 「人生學校」 編著 亞馬遜4.2星 ． Goodreads 4.3星 好評推薦

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我們嚮往平靜， 現實卻總是令人焦慮、不安、擔心、受壓、驚慌、不知所措

。

我們懊惱過去，憂慮未來，總是不能活好現在。

競爭劇烈、社交媒體佔據生活、資訊爆炸、人與人之間互相比較、全球危機四伏…… 生活就像一隻活在體內的怪獸，時刻躁動，讓我們不能平靜下來。

平靜不是與生俱來的；平靜是一種練習，更是一種選擇。

提倡情緒教育的組織「人生學校」（The School of Life）， 提出34個讓你更平靜的指引和實際生活建議，並附設一系列練習，讓你為自己寫一本平靜的練習書， 在日常中慢慢地建立起更平靜的生活習慣。