★榮登當當圖書心理學新書熱賣榜榜首、長踞心理學暢銷排行榜

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敏感焦慮、身心俱疲的你，生活需要鬆弛感。

《你有多自律，就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野

寫給心累社畜的33個自救療癒練習，

讓你不再過度用力，活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。

讀書時，你被課業壓得喘不過氣，生怕被扣一分就畢不了業、學歷端不上檯面。

出社會後，你在一個比一個優秀的同事之間戰戰兢兢，擔憂自己離升遷、加薪越來越遙遠。

我們似乎把緊繃訓練成了本能，時刻苛求自己，無奈地對生活妥協，卻總是不放過自己。

內心敏感、時常糾結、容易受傷的你，需要的是鬆弛感。

鬆弛感不是放棄努力的躺平，不是蠻不在乎、無所事事，而是盡力之後的釋然，是對追求隨遇而安。

這本書希望療癒你疲憊的心，緩解你日夜累積的緊繃感，33個放慢節奏的練習，從自我、情緒、生活、職場、關係五大面向，養成鬆弛感：

✧強大的自我──培養自信，允許自己失敗

✧穩定的情緒──停止內耗，保有心靈彈性

✧輕盈的生活方式──留點空白，不再過度用力

✧平衡的工作心態──自由成長，投入剛剛好的積極

✧自在的親密關係──重視自己，找回不討好的勇氣

陪你不急不徐地為心靈減重，改變不舒服的生活，消解不舒服的情緒，捨棄不舒服的關係，放下不必要的負擔，無所畏懼地堅守本心，活得舒服坦然，由內而外自帶鬆弛感。