本書是一本幫你消除生活中各種痛苦的哲學讀物。 釋迦牟尼說：“人，生來即苦。 “苦是人類的預設設置。 深究這些問題的本質，我們就會發現，所有的痛苦都可以追溯到“自我”的問題上。 如果無我，我們會變成什麼樣？ 本書將佛學、禪宗智慧和神經科學、腦科學、心理學研究成果相結合，帶你瞭解自我引發痛苦的機制，找到所有痛苦的共同點，並制訂更具有普適性的對策，讓你完全釋放自己，從焦慮、不安、孤獨、憤怒和空虛中解脫，成為不被優劣是非所困擾的真正輕鬆、快樂的人。