從家庭、職場、同儕到社會角色，

寫給20～40歲青壯世代的超越痛苦之書。

✦杏語心靈診所院長──陳俊欽最新力作✦

✦結合心理、社會、宗教、哲學四個面向，提供人生的解方✦

✦李家雯（海蒂）諮商心理師──專文撰序✦

你是否也曾經聽過這些話：

「已經過得這麼享受，還有什麼好抱怨的？」

「有這樣的環境，表現好是應該的。」

「花那麼多錢讓你去補習，為什麼不認真一點？」

「都念到研究所畢業了，怎麼不去做更好的工作？」

事實上，當選擇越多，我們被迫放棄的可能性也越多，

擁有的本身何嘗不是另一種痛苦呢？

在教育普及、科技高度發展之下，卻也造就了前所未有的學歷眨值、M型化社會、物價飛漲等狀況……「辛勤一代」所累積的財富並沒有讓「富足一代」變得快樂，反而讓更多年輕人深感無力與自卑。

本書將深入剖析現代人的痛苦與煩惱從何而來，包含：

✦成為有用之人所需付出的巨大代價

✦被富裕階級圍繞，因「相對剝奪感」而覺得更加貧窮

✦在豐富資源中長大的孩子，反而缺乏「無條件的愛」

✦社交媒體的普及，加深了自我價值的不確定性

為了打破「不快樂的循環」，

要先鬆綁社會對你「應該獲得幸福」的期待！

任誰都有感到悲傷、偶爾崩潰，或選擇躺平的權利，而人也永遠具備改變的能力，書中提供了可實際應用的方法，並融入診間的案例故事，幫助讀者在時代的困局中安頓內心、與他人建立連結，找到專屬於自己的生命意義。

【設計理念】

以溫暖的漸層色為底，如同讀完這本書後，能讓人心境變得更開闊。即使遇到不快樂的事，仍可以抬頭看看變幻的天空、美麗的彩霞和群飛的眾鳥，並且用象徵通往幸福的「青鳥」為視覺焦點，翅膀上則纏繞了一小段花語為勇氣的「琉璃苣」，代表儘管現況不完美，我們仍可以勇敢地振翅翱翔。

本書特色

✦獨創「牛─貓─人」狀態三角心法，讓你踏上自我修復的道路。

✦收錄給父母的建議，比「給予」更重要的是「支持、信任與欣賞」。