專家手把手指導，消除所有的僵硬與疼痛！

利用插圖、圖解，確實掌握肩胛骨的正確位置

你的肩胛骨有多硬？自我檢測肩胛骨的緊繃度！

在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下，

您是否時常覺得身體不舒服呢？

這些不舒服可能都是「 肩胛骨僵硬 」引起的。

包括駝背和縮肩，

如果你有蹺二郎腿或把下巴托在下巴上的習慣，就要小心了！

如果姿勢不好，

肩胛骨移位，其周圍的肌肉會變得僵硬。

從那裡開始，它會導致不適，例如肩膀和頸部僵硬、背部和臀部疼痛，

它會引起頭痛和頭暈，並發展成全身的問題。

在本書中，它是身體不舒服的根本原因，

放鬆你「僵硬的肩胛骨」是唯一解決之道！

只要放鬆僵硬的肩胛骨，恢復正確的姿勢，就能改善肩頸的困擾和身體的不適。

這裡介紹給你的「神運動」：

★只需短時間就能完成，做起來毫無負擔

★平常沒有運動習慣，也能輕易上手

★在家就能做，非常方便

有效改善全身的不適：暈眩、頭痛、腰痛、呼吸困難、想吐

不敢相信！駝背、圓肩等不良姿勢也會得到改善，身體也變得愈來愈輕盈！

本書特色

1.只要放鬆肩胛骨，恢復正確的姿勢，就能改善肩頸僵硬和疼痛！

在辦公桌前久坐、做家事、滑手機等，這些行為會讓人在不知不覺中養成前傾的姿勢，這就是造成肩頸疼痛與僵硬的原因。但只要藉由肩胛骨放鬆術使姿勢回正，就能消滅各種身體不適的元凶。

2.在本書中稱為「神運動」的肩胛骨放鬆術，是一種用於提升肩胛骨柔軟度的運動。只要放鬆僵硬的肩胛骨，恢復原本大範圍的可動區域和正確的姿勢，就能改善肩頸的困擾。

3.本書介紹的每一項運動，只要短時間就能完成，做起來毫無負擔，即使是平常沒有運動習慣的讀者，也能順利上手。最重要的是能夠在家執行，非常方便。如果有苦於肩頸僵硬或疼痛的朋友，請務必試試這項神奇的肩胛骨放鬆術。