血糖解方——慢性病的根源在血糖震盪,功能醫學名醫幫你量身打造屬於自己的血糖解方

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}馬克‧海曼
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2024年08月28日
ISBN:9786267498132
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大部分的慢性疾病,都是「血糖不平衡」造成的。

80%的人都不知道自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。

根據本書,找到專屬你個人的「血糖解方」!


美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•海曼醫師」,

為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的權威著作!


★前美國總統比爾•柯林頓(Bill Clinton)重磅推薦!

「海曼博士的書激勵了我,希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統

★紐約時報暢銷書排行榜No.1

★亞馬遜網路書店總榜No.1,健康類No.1,掀起全美對飲食及營養認知的新革命


肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分慢性疾病的根源都是血糖不平衡。只有徹底改善血糖問題,才能從根本翻轉健康。


■我們不是營養過剩,是營養不足!

˙食物不光只是卡路里而已,也是一種訊息。

˙你吃進去的飲食,可以決定哪些基因被啟動或關閉,讓你快速轉向健康。

˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等,幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係,並設計多種問卷,讓你瞭解自身健康狀況,還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影,重新得回健康!


■馬克•海曼醫師的「血糖解方」七步驟

Step1 提升你的營養:你的鎂、維生素D、Omega3足夠嗎?該如何補充?

Step2 調整你的荷爾蒙:你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎?讓如何恢復平衡?

Step3 減輕發炎現象:過多糖份、營養不足、久坐不動,都會讓你發炎。

Step4 改善你的消化功能:你的胃酸是否足夠?是不是有過敏問題?

Step5 強化排毒能力:你暴露在哪些環境毒素中?哪些營養元素可以幫助排毒?

Step6 增進能量的新陳代謝:你的粒線體運作良好嗎?如何提高身體的抗氧化能力?

Step7 緩和你的心緒:你的腎上腺疲勞嗎?減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。


我們必須學會治療病人,而不是疾病本身;我們要治療的是系統,不是症狀。這是個人化的醫學,也是未來的醫學。──馬克•海曼醫生


本書特色


•  多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。

•  打造專屬個人的自我照護療法,幫你對付造成胰島素失衡的殺手。

•  多項具體建議,告訴你如何改變飲食習慣,把食物當良藥。

•  一套容易實踐的美味菜單,並含食譜與採買清單。

•  一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品。

•  精準提供更有成效和更有效率運動的方式

•  如何解決和降低你在環境毒素裡的曝露機會,減少對身體的負擔。

•  詳細說明應做哪種檢驗才能知道自己是不是出了問題。

•  如何和醫師合作,得到所需的資訊、檢驗、和治療,有效解決問題,必要時,聰明地服用藥物。