i 人必讀・全球暢銷經典

第一本「全方位」探索內向性格的專書

內向性格測驗 ✕ 個性之謎的腦科學解釋 ✕ 內向者的社交策略

CNN、富比士、BookAuthority書評網站

共同推薦

【i 人的心聲】

●我喜歡人，只是不喜歡人多的場合。

●我不是疏離，只是不習慣主動和不熟的人說話。

●我說的不多，但專注聆聽。

●我樂於分享，但需要時間多想想，再提出想法。

●我不是猶豫不決，只是希望全盤了解後再決定。

●我不是孤僻不邀請別人來家裡，只是不想回到家還要社交。

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內向是一種內在氣質，不必強迫改變。

你可以學習運用這項獨特的特質，

不需要對抗它。

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《內向心理學》是第一本全方位探討內向性格的專書，蘭妮博士以精神分析的專業，致力探索內向性格的議題，以諮商對象、自己與外向性格丈夫的相處當作範例，多面向研究內向性格者在外向性格社會中的生存模式與發展優勢，並將這些研究成果用來協助個人自我發展，或協助企業、大學等團體培訓員工。

在這本書裡，蘭妮博士想告訴你的是：

【你沒有問題，只是內向而已】

科學研究發現，性格內向者與外向者的大腦，

由不同的神經傳導路徑所支配：

●性格外向者的大腦，

由較短而迅速的「多巴胺」神經傳導路徑支配，

所以他們習慣向外蒐集資訊，內在活動較少。

●性格內向者的大腦，

由既長又慢的「乙醯膽鹼」神經傳導路徑支配，

內在活動和思考較多，耗費的時間也比較長，

因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間。

外向者就像燈塔，將光芒射向四方；

內向者比較像燈籠，在自己的內部發光。

【內向者的特質，是醞釀優勢的養分】

在很多人眼中，大部分內向者具有以下的特質。

如果進一步了解背後的原因就會發現，

這些特質正是醞釀內向者優勢的養分：

●語帶保留，表達意見時過於委婉

==>內向者思慮周密，需要時間醞釀和整理自己的觀點。

●討論時不擅長掌握有力觀點

==>內向者傾向雙贏，習慣多詢問、少批評，

希望能多了解所有的觀點。

●不喜歡展現自己

==>內向者希望保持個人的空間，防止精力過度消耗。

●動作慢，似乎不夠積極

==>內向者希望全面評估後，再採取行動。

只要內向者能掌握與眾不同的優勢，就能發揮自己的潛力。

例如，很多專業工作者或顧問都是性格內向者。

他們在外向世界中悄聲潛水，從內在發出光芒，默默發揮影響力。

【不一樣的優勢，不同的發光方式】

本書分成三個部分，全方位探討內向性格：

Part I：解開內向與外向之謎的腦科學解釋

Part II：剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題

Part III：活用「內向者求生術」

這些章節不但全方位探討內向性格，

更提供具體方法，讓內向者更自在的向外探索：

●因地制宜的7個社交策略

●陷入交談困境的7個補救策略

●談話少但交流更多的9個方法

●減少壓力的5個步驟

●婉拒他人干擾的9個策略

●創造個人界線的5個建議

●經營婚姻關係的5大提示

●陪伴孩子發揮才能的8個建議

●面對外向世界的7個策略

附錄的「性格內向者的專屬工具包」，

幫助你快速回顧全書重點，

掌握面對外向世界的求生術。

【確立屬於自己的內向者座標】

這本書能幫助你為自己定位，設定個人的界線與節奏：

1.判斷自己或他人是否為內向性格者

2.學會理解與欣賞內向性格的優點

3.提供具體步驟，培養內向者的優勢

4.增強信心，打破常規，創造美好生活

5.設定界線與步調，展現自己的價值

6.在不感到過分曝光的情況下，展現自己的價值

只要了解如何放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」，學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門，就能在外向海洋中發揮內向的優勢。