本書作者作為臨床心理諮詢師，從業十幾年，認為「超負荷」的心理狀態不僅意味著人們受到過多的外界壓力，比如高強度的工作、家庭的責任、父母的期待、孩子的需求等，更是一種“內在消耗感”，即自己已經達到了心理承受的極限。 這種感受也是一種機會，讓我們把關注點從外界轉向自身，去看見深陷泥沼的自我。 在書中，除了藉由關係這面鏡子照見內耗、需要被理解的自我，我們還將收穫一些“止疼葯”，去應對諸如“如何陪伴叛逆期的孩子”“如何處理伴侶關係”“如何保持獨立並學會拒絕他人”等非常現實的問題。