★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書

你的身心健康都與筋膜放鬆有關

別只練肌肉，還要顧筋膜

120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係

重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，

幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。

身體筋膜平衡，就能找回好體態、告別痠‧卡‧痛

☹ 長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛

☹ 坐姿外斜、翹腳，血液循環變差容易發炎與拉傷

☹ 肩頸痠痛，去按摩當下好了，但隔天又痠痛...

☹ 長期腰痠背痛，兩邊的髖關節也很緊繃

☹ 只做單一肌肉訓練，反而失去活動時的效能

☹ 運動傷害，倒置無法痊癒，舊傷變久傷...

現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群，

不要以為有動筋骨就好，還要顧肌肉與筋膜，

讓肌筋膜保持變柔軟與順暢。

【校正人體肌筋膜 讓肌肉連結與平衡】

✓體態變好，更容易了解身體運作狀況

✓了解身體疼痛與部位

✓改善姿勢、受傷機率變小，日常生活動作不卡卡

✓重訓健身者，提高肌肉訓練的效果

✓想成為教練、推拿師等，可加強肌肉與筋膜的了解