如果你也有失眠、焦慮、身體不適，去醫院卻查不出任何健康問題，那請你關注一下自己的自主神經。它就如同一位默默無聞的指揮官，調控著我們的心跳、呼吸、消化、睡眠等生理機能，維持著生命的平衡與和諧。然而，當自主神經受到壓力、不良生活習慣等因素的侵擾時，我們的身心健康便會亮起紅燈。一本由日本自主神經研究領軍人物小林弘幸教授傾力打造的權威之作，中不僅包含豐富的理論知識，更提供了大量實用有效的自主神經調節技巧與訓練方法。無論您是想緩解壓力、改善睡眠，還是提升運動表現、增強免疫力，都能在這裡找到適合自己的解決方案。