本書主要介紹了森林療法的概念、意義以及在不同季節如何親近大自然，進而在大自然中療愈自己的心靈，幫助讀者身心得到放松、心靈得到成長以及人生更加幸福。

本書來源於作者本人的親身經歷，她曾經因工作超負荷導致身體出現健康問題，並開始反思維護自己心身健康的生活方式和理念，她通過出版本書，把自己接觸森林療法得到心身療愈的經驗傳播開來，以幫助高節奏工作生活和高壓力的現代都市人更好地親近自然、療愈身心。

本書的趣味性和操作性都很強，內容涉及森林療法的方方面面，也引用了前沿的學術理論和觀點，尤其是給出了春、夏、秋、冬不同季節擁抱大自然的方法和經驗，還配有很多充滿哲理和美學價值的詩文、圖片，為廣大讀者提供了療愈心身的科學、可行的方法。