圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體

作者:大橋SHIN,芦田京子
出版社:楓葉社
2025年02月01日
ISBN:9789863707752
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簡介

~釋放你的肌肉!~

喚醒自由身體,找回平靜心靈。


壓力、緊繃與錯誤的姿勢,

是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。

即使接受按摩或物理治療,

效果也常僅止於一時的舒緩。

而這都是因為,

我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差!


✦什麼是亞歷山大技巧?✦

所謂的亞歷山大技巧,

是用於「緩解緊張,放鬆姿勢」的一種方法。

該技巧應用範圍廣泛,

且逐漸於醫療界普及,

尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。


✦讓肌肉放鬆的關鍵,在於改變你的身體意識!✦

書中使用簡單直觀的插圖與說明,

指導你如何調整骨骼與重心,

從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃,

並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。


改變身體感受的方式,

就從每一個微小的姿勢開始。

透過正確站姿、輕鬆坐姿等,

改善身體舒適度,提升身心專注力與安定~

並藉此重拾自在無痛的生活,

活出充滿能量的全新自己!


本書特色


◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯,以插圖教你輕鬆矯正體態!

◎菅野美穗、松任谷由實、保羅.麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」!自然放鬆肌肉,改善慢性疼痛與僵硬。

◎25個日常姿勢建議,全方面提升身體舒適度!


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