～釋放你的肌肉！～

喚醒自由身體，找回平靜心靈。

壓力、緊繃與錯誤的姿勢，

是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。

即使接受按摩或物理治療，

效果也常僅止於一時的舒緩。

而這都是因為，

我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差！

✦什麼是亞歷山大技巧？✦

所謂的亞歷山大技巧，

是用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的一種方法。

該技巧應用範圍廣泛，

且逐漸於醫療界普及，

尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。

✦讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！✦

書中使用簡單直觀的插圖與說明，

指導你如何調整骨骼與重心，

從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃，

並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。

改變身體感受的方式，

就從每一個微小的姿勢開始。

透過正確站姿、輕鬆坐姿等，

改善身體舒適度，提升身心專注力與安定～

並藉此重拾自在無痛的生活，

活出充滿能量的全新自己！

本書特色

◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯，以插圖教你輕鬆矯正體態！

◎菅野美穗、松任谷由實、保羅．麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」！自然放鬆肌肉，改善慢性疼痛與僵硬。

◎25個日常姿勢建議，全方面提升身體舒適度！