《蛤蟆先生去看心理師》心理學概念‧實踐版

別再說什麼童年定終生！

擺脫束縛你的執念、創造全新的人生腳本，

你也可以從童年缺憾中找回完整的自我

★國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家 歐嘉瑞(Thomas Ohlsson)．推薦

★諮商心理師、溝通分析預備教師和督導 黃珮瑛．專文推薦

幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年

「就算再痛苦，我也要不斷努力。」→執念：要努力

「我覺得好孤單，但又無法與他人建立親密關係。」→執念：不要親密

「為什麼我這麼用功，每到重要考試時卻總是出錯。」→執念：不要成功

「當主管有一點點負面的回饋，我就覺得自己好糟、什麼都做不好。」→執念：要完美

你是不是常常有這些想法？

是不是覺得明明已經很累，卻又無法真正放鬆，只能不斷消耗自己的能量？

這些從兒童時期獲得的「禁止訊息」（不要重要、不要親密、不要成功、不要做自己、不要做小孩⋯⋯）一再限制了我們的人生，最終成為我們腦中的那份「執念」──要努力、要堅強、要完美、要討好……。

於是，我們不敢開口爭取、不敢展現自己、不敢表達真實的自我……

最終，彷彿被命運的枷鎖禁錮，造就了痛苦的人生。

改寫你的人生腳本、轉化你心中的執念，就從這本書開始。

國際溝通分析師——周司麗，透過一個又一個貼近我們日常生活的案例，幫助我們覺察自童年時期，被父母、被環境所禁錮的痛苦枷鎖，並提出許多解方，放下那些限制你的「執念」，你也可以重新建立贏家的人生腳本。

【本書特點】

1. 21個「看見執念限制」案例

．已經當上主管的小林，卻還是不敢為自己部門爭取權利、總是對其他部門妥協退讓→小林的執念「要討好」。

．孩子出生後，小容不但要工作、照顧孩子、照顧寵物，還要擔任家庭成員的溝通橋梁，明明已經很累了，為什麼還是要求自己努力再努力→小容的執念「要努力」

．經常備受主管稱讚的小豐，只因為主管對報告的小小建議，就讓他覺得自己糟糕透頂→小豐的執念「要完美」

2. 14個「找回內在力量」練習

．學會用正向語言，取代腦中的負面聲音。

．學會傾聽自己的真實想法，取代自動化贊同的習慣。

．學會肯定自己存在的價值、學會接受他人給予的讚美與肯定。

．學會找回自己的存在力、行動力、思考力、認同力、精熟力、吸引力。

3. 26個「真實改變案例」學員分享

．學員Karina：「透過練習，我學會停止連鎖思考、先積極行動，原先閒置許久的計畫，反而一瞬間就完成了。」

．學員棠棠：「我原本很害怕表達不同意見，透過練習，我終於學會不要因為害怕被討厭而放棄自己的聲音和思考。」

．學員Henry. W：「以前的我不太能享受成功的感覺，透過練習，我想更自在、大方的接受他人讚美。」