我們能活多久？你渴望活多久？生命的長短取決於什麼？是父母的遺傳？是醫生的治療？還是自我的選擇？在出生之前，遺傳信息就被父母敲定了，絕大部分無法改變。那出生之後，我們就只能向醫生尋求幫助嗎？當患者的肢體、器官、代謝、心理出現問題時，醫生們才出手相救，緩解患者的症狀，延長生命。但患者在感謝醫生的同時，心裡卻經常嘀咕：「如果自己平時注意一點，也許就不會生病。」」所以，「能活多久」的答案，在我們的潛意識裡是心知肚明的：能活多久在很大程度上取決於我們自己。在我們生病之前，身體的微妙平衡早已出現漏洞。本書深入探討了人體從亞健康到疾病發生過程中的細微變化，並提供了一系列切實可行的健康修復建議。書中結合真實案例、歷史經驗、深度分析和生動比喻，詳細闡述了如何修復血管損傷、調整糖脂代謝、重塑免疫平衡、改善營養不均、維護基因健康、恢復腸道微生物生態平衡，以及克服不良生活習慣帶來的挑戰；此外還涉及改善飲水習慣、減重、保護皮膚、抗衰老等常見問題。本書不僅為讀者提供了全面的自我保健指南，還對未來的健康趨勢和潛在風險進行了深刻的洞察。它不僅僅是一本知識的匯編，更是一本集多學科智慧於一身的實用手冊。